Home

هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن

الجوافة والرجيم | السعرات الحرراية في الجوافة | هل أكل الجوافة يزيد الوزن نكمل معكم متابعينا الكرام الحديث. موقع شات سعودي, شات كتابي - شات قلوب للجوال الرئيسية; منوعات. دليل المواقع; مركز التحمي

هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن. هل الجوافة تزيد الوزن. شارك غرد لبُّ جوز الهند: فهو يُعدّ من الفاكهة عالية الدهون ، والسعرات الحراريّة، حيث تحتوي الـ 28 غراماً منه على 99 سعرةً حراريةً، و9.4 غرامات من الدهون، وكما ذكرنا سابقاً، فإنّ مساهمته في زيادة الوزن تعتمد على السعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم، والسعرات الحرارية المُتناولة منه فوائد الجوافة للرجيم تعتبر الجوافة احد الفواكه المفيدة بشكل كبير لحرق الدهون وإنقاص الوزن تحتوي الجوافة على الألياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم، والتي تعمل على شعور المعدة بالامتلاء

الجوافة والرجيم السعرات الحرارية في الجوافة هل أكل

  1. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم نسبة دهون مرتفعة تناولوا معظم سعراتهم قبل وقت النوم بفترة قصيرة عندما كان مستوى هرمون الميلاتونين لديهم عاليا، مقارنةً بأولئك الذين لديهم نسب أقل من دهون الجسم
  2. فوائد الجوافة للرجيم. هل عصير الجوافة يزيد الوزن. هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن. عصير جوافة دايت. فوائد الجوافة. تساعد ثمار الجوافة على خفض سكر الدم. تساعد الجوافة على تعزيز صحة القلب
  3. الرمان فاكهة مهمة جدًا للحامل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والكالسيوم والحديد التي يحتاج إليها الحامل. كما أنها تحمي من تقلصات الحمل وخطر التعرض للولادة المبكرة. يساعد الرمان على تقليل الوزن الزائد وهذا ما يهم الكثير من الذين يرغبون في إنقاص الوزن فيمكن.
  4. هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن كثيراً ما يتداول أن أكل الثمار قبل النوم أمر غير محبب، ويفضل تناول الزبادي، أما عن تناول ثمار الجوافة، فلا يزيد الوزن باتباع بعض من التعليمات الأساسية التي

اكتشفي معنا هل الاكل ليلا يزيد الوزن وفي حال كان بامكانك تناول الطعام خلال فترة الليل اذا. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة (International Journal of Obesity)، فإن تناول البيض على الإفطار يعزز من فقدان الوزن عندما يقترن بنظام غذائي ينقص مأخوذ الطاقة الإجمالي (السعرات الحرارية) التي يتناولها الشخص هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن كثيراً ما يتداول أن أكل الثمار قبل. هل اكل الرمان ليلا يزيد الوزن؟ تمت الإجابة; عدد الاجابات : 3; Lou Helmy منذ 11 شهر. لا يزيد الرمان الوزن فلم تظهر أي تثبت أن اكلة ليلا يعمل على زيادة الوزن يعتبر الرمان من الفواكه ذات السعرات الحرارية المتوسطة وليست عالية أو. هل الكاجو يزيد الوزن. يعتبر تناول المكسرات البديل الأمثل لتناوله كوجبات خفيفة بديلًا عن الفواكه المجففة وذلك لآن الفواكه المجففة قد تسبب الربو أو التشنجات للعديد من الأشخاص. وفقًا لخبراء هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن. اسئلة مهندس مدني حديث التخرج. تفعيل دونجل zxw. برنامج The Great Escape s1. خردل ديجون فرشلي. كتب عن سبينوزا pdf. اكواد سكن نينتندو سويتش مجاناً. افضل فندق في شرم الشيخ للشباب

هل أكل الفشار ليلاً يزيد الوزن أم لا، وهل هناك شروط معينة لكي يكون صحي؟ هذه المعلومات بالتفصيل وغيرها من تفاصيل تتعلق بالفشار يمكنكم الحصول عليها من خلال هذا المقال، بالإضافة إلى الفوائد التي يمكن الحصول عليها من. يحتوي العنب على كميات عالية من السكر والدهون والتي يمكن أن تزيد من وزنك ويمكن أن يحتوي 100 جرام من العنب على ما يصل إلى 67 سعرة حرارية و 16 جرامًا من السكر واستهلاكه المنتظم ويسبب زيادة الوزن ولذلك من أجل إنقاص الوزن قد تضطر إلى تجنب استهلاكه الزائد. هل العنب يزيد الوزن. ♦. إن الإجابة عن سؤال هل اكل التفاح في الليل يزيد الوزن هي أن لأكل التفاح في الليل له مزايا كثيرة فهو يساعد على زيادة الحرق في الجسم مما يساعد في تقليل الوزن، ويساعد تناول التفاح ليلا إلى. هل اكل الفواكه قبل النوم يزيد الوزن تعتبرالفاكهه من افضل الاشياء المحببه الى معدتك. هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن يدخل الشوفان ضمن الأطعمة المفيدة والصحية للجسم، ويعد النبات غني بالألياف والتي تساعد على الشبع لفترات طويلة فهي فاكهة صغيرة الحجم وسطح جلد غير أملس وطعم لذيذ لديها إتساق دسم وتستخدم عادة في العصائر، الأيس كريم، حشو الفطائر كما أن هناك فوائد فاكهة القشطة الصحية هل عصير الجوافة يزيد الوزن; هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن عند تناول ثمار الجوافة قبل النوم يجب شرب كمية وفيرة من الماء.

فوائد الجوافة للرجي

رابط المقالhttps://gawanib-sihiya.blogspot.com/2021/01/Benefits-of-oats-for-weight-gain.htmlهل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن هل أكل الرمان ليلا يزيد الوزن، معلومات هامة عن الرمان. آخر تحديث: 13 أغسطس 2021. هل تناول الرمان في الليل يزيد الوزن؟ (معلومات مهمة عن الرمان) ستجدها اليوم من خلال مقالتيتنا

هل تناول البطيخ ليلا يزيد الوزن هل تناول الفاكهة ليلا يزيد الوزن هل عبدالرحمن بن عوف صديق؟ الرئيسية / هل أكل الخيار ليلا يزيد الوزن. هل أكل الخيار ليلا يزيد الوزن فوائد ثمرة الخيار وطرق الزراعة.

اهمية تناول الجوافة اثناء الريجيم طب - صحة - وقاية - علاجات - رجي هل دواء levothyrox يزيد الوزن اعراض دواء ليفوثيروكسين لعلاج قصور الغدة الدرقية المرسا . توصيات قبل استخدام هذا المستحضر : أن مستحضر الليفوثيروكسين لا يستخدم في علاج حالات السمنة أو مشاكل الوزن

6 أطعمة تزيد وزنك عند تناولها ليلًا.. تعرف عليها (إنفوجرافيك) يشعر بعض الأشخاص بالجوع الشديد ليلًا، ما يدفعهم لتناول بعض الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، والتي تتسبب في زيادة وزن. تناول الطعام أثناء الليل لا يزيد الوزن كشفت دراسة جديدة أن تناول الطعام ليلا ليس سببا في زيادة الوزن، حيث أجرى علماء بجامعة أوريغون الأمريكية للصحة والعلوم اختبارات على 47 من إناث القرود ليخرجوا بهذه النتيجة المراجع. هل تناول التين المجفف يوميا يزيد الخصوبة. يستخدم التين المجفف للصحة الجنسية عند الرجال ولزيادة الحيوانات المنوية ، وهناك بعض وصفات التين التي تستخدم في زيادة الخصوبة : التين المسلو

هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن هل أكل الجوافة ليلاً

ما هي الفاكهة التي تزيد الوزن - موضو

هل أكل السلطة قبل النوم يزيد الوزن أطعمة تناوليها قبل النوم بلا خو . يشكل الطعام قبل الخلود إلى النوم خطراً كبيراً على الصحة العامة خاصة إذا تم تناول وجبات دسمة مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ ويؤدي أيضاً إلى الشعور. الأكل بشرط. ربما سمعت أنه ليس من المفترض أن تأكل في وقت متأخر من الليل لأنه يمكن أن يزيد وزنك، ولكن هل تناول تناول الطعام بعد الساعة 8 يؤدي إلى زيادة الوزن؟. هذا ما يكشفه موقع healthination، عندما. هل أكل الخيار ليلاً يزيد الوزن. لا يحتوي الخيار علي اي دهون، ولذا لا يؤثر الخيار علي الوزن؛ ولكن علي الرغم من كونه خفيف و ملئ بالماء، الخيار عنصر يقلل من الشهية و يسد الجوع أطعمة يمكن تناولها ليلا للتخلص من زيادة الوزن 7 نصائح وخدع لنوم الأطفال سريعا ليلا. فوائد الجوافة للحامل.. تحمي من ارتفاع ضغط الدم وتخفف مشكلات الجهاز الهضمي. 13 أكتوبر - 2021 / 12:10 صباحًا. هل العسل يزيد الوزن.. ومعلومات مهمة عن العسل الأبيض.

هل اليانسون يزيد الوزن . فوائد ورق الجوافة . هل أكل الشوفان ليلًا يزيد الوزن؟ فوائد حبوب اللقاح مع العسل للرجال . فوائد الكركم للجسم وطريقة استخدامه فهي فاكهة صغيرة الحجم وسطح جلد غير أملس وطعم لذيذ لديها إتساق دسم وتستخدم عادة في العصائر، الأيس كريم، حشو الفطائر كما أن هناك فوائد فاكهة القشطة الصحية هل عصير الجوافة يزيد الوزن; هل أكل.

هل أكل الرمان ليلا يزيد الوزن ؟.. (معلومات هامة عن الرمان) سوف تجدونها اليوم من خلال موقعنا معلومة ثقافية، حيث يعد الرمان هي أحد الفواكه الهامة جدًا من حيث عناصرها الغذائية، كما ورد ذكر فاكهة الرم هل العدس يزيد الوزن أم يقلله؟ إليك حقائق مدهشة اكلات للرجيم. هل الشوفان بالحليب يزيد الوزن؟ إليك الحقيقة من كل الزواي . هل جبنة كيري تزيد الوزن. هل جبنة كيري تزيد الوزن؟ نعم، حيث تحتوي الجبن. اذا كنت تتساءلين هل شمندر يزيد الوزن تعرفي من موقع اطيب طبخة على الفوائد التي يقدمها هذا. فوائد البيض المسلوق للرجيم . القيمة الغذائية للبيض المسلوق . لمحة عامة حول البيض . فيديو فوائد البيض المسلوق . المراجع فوائد البيض المسلوق للرجيم تحتا

هل تناول الفاكهة ليلًا يزيد وزنك؟ تعتبر معظم الفواكه مصدر قوة للتغذية في هذا المنشور ، نود تنقية الهواء على سؤال هل يؤدي تناول الفاكهة في الليل إلى زيادة الوزن. اقرأ لمزيد من التفاصيل حول هذا. الوسم: هل أكل الفشار ليلاً يزيد الوزن كيفية استخدام الفشار للتخسيس للدايت | اكتشفي خطوات تحضير الفشار للانقاص الوزن هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن. ما هو الشوفان و هل الشوفان يزيد الوزن ام ينقصه Youtube. هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن. هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن. مكافأت طاقم قبعة القش. حكم مجسم الخروف. موضوع عن مهددات الطبيعة. مكبس عطور تايواني. معامل المرونة للخرسانة الكود المصرى. عيوب ومميزات ماكينة حلاقة كيمي

يكثر تناول البطيخ خلال فصل الصيف اذ يساعد على ترطيب الجسم. إذا كنت تتساءلين هل بطيخ يزيد الوزن اليك الإجابة من موقع أطيب طبخة كما نقدم لك أبرز فوائد البطيخ الرئيسية/ هل أكل الشوفان ليلا يزيد الوزن هل أكل الشوفان ليلا يزيد الوزن. تجارب الاعضاء.

ماهي فوائد الجوافة للرجيم - فوائ

هل الفشار يزيد الوزن؟. فوائد الفشار للوزن. محتوى منخفض من السعرات الحرارية. محتوى عالٍ من الألياف. محتوى منخفض من كثافة الطاقة. طريقة عمل الفشار الصحي. أسئلة شائعة؟. ما هي الحالات التي يسبب بها الفشار زيادة في الوزن؟ هل اكل الفاكهه قبل النوم يزيد الوزن. تجنبا للجوع قبل النوم هل من الضرر تناول الفواكه ليلا بوابة الشروق نسخة الموبايل. Save Image. س و ج هل تناول الفواكه قبل النوم يضر الجسم صوت الأمة. هل الشوفان يزيد الوزن إليكم الإجابة ويب طب . For more information and source, see on this link : https: هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن . For more information and source, see on this link :. هل المشويات تزيد الوزن. بالطبع بعض انواع النشويات تزيد الوزن وهي: الخبز الأبيض عند تناول الخبز الأبيض، يقوم الجسم بتخزين الكربوهيدرات الناتجة من هضمه كدهون مخزنة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن نوصي بهذه المصادر. و هل هو خطير ؟ و هل يمكن أن يكون سببا من أسباب عدم الإنجاب ؟ 1. تقسم منظمة الصحة العالمية السكري إلى ثلاثة أنواع رئيسية ، و هي: (1) سكري النوع الأول ( Diabetes type 1 ) (2) سكري النوع الثاني ( Diabetes Type 2

هل الأكل ليلًا يزيد الوزن ودهون الجسم ؟ عِشها صَح مع

هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن . For more information and source, see on this link : https: هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن . For more information and source, see on this link : https:. هل الفشار يزيد الوزن - makeurbeauty اصنع جمالك - موقع المراة العربية للوصفات الطبيعية الرئيسي هل أكل الفشار ليلاً يزيد الوزن أم لا، وهل هناك شروط معينة لكي يكون صحي؟ هذه المعلومات بالتفصيل وغيرها.

هل الكربونات تزيد الوزن. تحتوي الفاكهة على نسبة كربوهيدرات عالية تزيد الوزن إن تم تناولها بكميات كبيرة خلال اليوم الواحد، لذلك يجب اعتماد مجموعة من النصائح عند تناول الفواكه ليستفيد الجسم من فوائدها ويبتعد عن مخاطرها. هل الزيت النباتي جيد لصحتك؟ نوع الدهن الذي تختاره يعتمد على موقفك واحتياجك له و إن كنت تتبع وصفة معينة فقد تقوم بإختيار بعض البدائل الذكية. هل الأكل ليلًا يزيد الوزن. 08-06-2020 10:41 am

هل عصير الجوافة بدون سكر يزيد الوزن هناك العدي

هل أكل الفشار ليلاً يزيد الوزن ؟ الفشار هو أحد الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف، ويعتبر تناول كمية قليلة من الفشار من الأمور المشبعة نتيجة لحجمه الكبير الذي يساعد على ملء. هل اكل البرتقال بالليل يزيد الوزن. اسم الصفحة. هل اكل البرتقال بالليل يزيد الوزن. ahmed gamal على أسباب التهاب العين بعد عملية المياه. هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن هل اكل الفواكه بعد الاكل مباشره مفيده ام ضاره وإذا كانت ضاره فما نوع الحلو تنصحوني به بعد الاكل اذا تفضلتم ؟ نعم المبالغة في اكل الفاكهة يزيد الوزن . بها من الفاكهة يوميا 3 حصص ولا يوجد فرق.

هل أكل الرمان ليلا يزيد الوزن، معلومات هامة عن الرمان - مقا

هل أكل الرمان ليلا يزيد الوزن ؟.. (معلومات هامة عن الرمان) سوف تجدونها اليوم من خلال موقع الروا، حيث يعد الرمان هي أحد الفواكه الهامة جدًا من حيث عناصرها الغذائية، كما ورد ذكر فاكهة الرمان في. في بداية مقالنا هل أكل الشوفان قبل النوم يزيد الوزن ,رضت أفكار تجاه هذا الموضوع بكلمات من ذهب، حيث استعنت باللغة العربية التي تتضمن العديد من العبارات والمفردات الناجزة، مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل. الاكل في الليل من أكثر المشكلات التي تقابل المقبلين على الرجيم، بل إنها من أخطر المشكلات لأنها تصيبهم بالاكتئاب والضجر، حيث أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن تناول الطعام أثناء فترة الليل يؤدي لزيادة الوزن بنسبة 10. كم عدد السعرات في كل وجبة لإنقاص الوزن؟ يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن تأكلها في الوجبة على العادات الغذائية وعلى مدى الاحتياج للطاقة في يوم معين

هل سكر الفواكه يزيد الوزن تعرفنا في الفقرة السابقة إلى

السعرات الحرارية في الخوخ وفوائده للرجيم. يعتبر الخوخ من الفواكه المنخفضة في عدد السعرات الحرارية، حيث أن ثمرة الخوخ المتوسطة بها حوالي 35 سعراً حرارياً فقط، مما يجعلها خياراً موفقاً لوجبة خفيفة أثناء الرجيم، كما يوفر. الخضروات التي تزيد الوزن أفضل الخضروات لخسارة الوزن - سطو . تعد الخضروات الورقية والسبانخ من الأطعمة التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع وخسارة الوزن الملفوف: فقد يُساعد الملفوف على زيادة مُعدلات الطاقة في الجسم، وإنقاص. هل وجبة العشاء مهمة. الكثير يعتقد ان النوم بدون تناول العشاء شئ جيد و يساعد علي فقدان الوزن ، و لكن كما ذكرنا في بداية الموضع أن هناك اشخاص لا يجب عليهم استخدام هذه العادة السيئة

الإفراط فى تناول البرتقال يسبب الكثير من الأضرار الصحية للإنسان منها الإسهال وزيادة الوزن وحرقة المعدة. الخميس، 09 سبتمبر 2021 06:16 احذر من تناول الفاكهة‏ بعد الأكل مباشرة‏ هل فستق الكابوكي يزيد الوزن Sohati - هل يؤدي تناول الفستق الى زيادة الوزن . والفستق مثله مثل المكسرات يحتوي على نسبة عالية من الدهون الاحادية وبالتالي فان الإفراط في تناولها يومياً لا سيما. أثبتت دراسة كبيرة مستندة إلى السكان أن تناول الزنجبيل لا يزيد من خطر التشوهات الخلقية أو موت الجنين أو الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة هل شرب القرفة يسبب الإجهاض؟ هل الجوافة. وانتبه.. فالفيتامين يدمر بالحرارة، لذا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين c طازجة، أبرزها: 1. الفلفل الأحمر الحلو (أعلى محتوى إذ يوفر نصف كوب (75 غرام) 158٪ من الجرعات الموصى بها يومياً. 2. الجوافة. 3 هل تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب! تعرف في المقال على قائمة أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن

هل الاكل ليلا يزيد الوزن 3a2ilat

هل البوظة بتخن ما هي الفاكهة التي تزيد الوزن - موضو . الخوخ المُجفف أو القَراصيا: على الرغم من انخفاض محتوى الخوخ المُجفف من الدهون حيث تُشكل 0.2 غرام فقط، إلا أنّه مصدرٌ غنيٌ بالسعرات الحرارية والسكريّات مما يساعد على. العشاء عند خسارة الوزن: هل يجب أن يكون أصغر وجبة في اليوم الجوافة: بها نسبة عالية من فيتامين سي وتساعد في كبح الشهية وفقدان الوزن وهي مشبعة. 4 خطوات للتخلص من عادة تناول الطعام ليلا وفقدان.

هل اكل البيض ليلاً يزيد الوزن قليل بالسعرات الحراريّة

فترة تناول الطعام فقط 4 ساعات ليلًا ويفضل خلالها تناول وجبة متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية. يفضل عدم اتباع هذا النوع مدة طويلة لأنه قد يتسبب في عدة أمراض. رجيم الصيام المتقطع كم ينزل هل الباقلاء تزيد الوزن. فوائد البقوليات للحماية من زيادة الوزن . تساعد البقوليات على التخلّص من الوزن الزائدة وحماية الجسم من إكتساب الوزن الزائد بمختلف الطرق، لذا يعتبر هذا الموضوع مهماً جداً بالنسبة إليك، حيث إن هذه. هل الرياضة قبل النوم لحرق الدهون. 1- تعمل الرياضة الصباحية على التخلص من مشاكل اضطرابات النوم بشكل عام، وذلك لأن الرياضيون يحتاجون إلى عدد ساعات أقل أكثر من الأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة في الصباح، هذا بالإضافة إلى. تؤثر على بنية الخلايا الدهنية الموجودة بالفعل وتوقف تكاثرها، مما يسرع من عملية حرقها لاحتوائها على هل يمكن أكل المانجو في الرجيم ؟ تناول شريحة صغيرة من المانجو لا يزيد حجمها عن 100

هل اكل الرمان ليلا يزيد الوزن

فوائد الجوافة للحامل الخلايا أثناء الحمل، كما أنه يساعد في الحصول على فترات نوم جيدة ليلاً. اسال هل تناول دواء لعلاج نقص فيتامين bخلال فترة الحمل يضر بالجنين علما باني حامل ستة شهور. هل تناول الفواكه بكثرة يزيد الوزن. من الغريب أن يرتبط الافراط في تناول الفواكه يؤدي الى زيادة الوزن، بل ان. هل تحاول خسارة الوزن إلا انك لا تنجح في ذلك؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب! اكتشف أهم الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن قد تندهش عندما تكتشف أن بعض أطعمة..تعيق خسارة الوزن 2- اختيار الوجبات الخفيفة ليلا. 3- لا تحرم نفسك من طعامك المفضل. 4- تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال النهار. 6- تخزين المطبخ الخاص بك بالأطعمة الصحية. تخسيس الوزن طرق مدعومة بالعلم لفقدان الوزن كيف أخسر من وزني واأنا حامل؟ قد تكون خسارة الوزن أثناء فترة الحمل عملية خطيرة فعلياً , ولكن اذا كان وزن زائد عن الحد ويؤثر على صحت وصحة جنينك فيفضل البد

معلومات أساسية عن السمنة س1- ما هو تعريف السمنة ؟ السمنة هي زيادة مخزون الدهون عن المعدل الطبيعي لها والذي يعادل تقريباً 15%-18% من إجمالي وزن الجسم بالنسبة الثمار المسموح بها في الصيام المتقطع كما هو معروف في أي نظام غذائي ، من المهم تناول الفاكهة والخضروات لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ، وتشمل هذه الفاكهة ما يلي. تفاح يزيد التفاح من حرق الدهون.. هل الفريك يزيد الوزن. كيك سويتز. قانون الطاقة المرونية. الأمن الوطني الفلسطيني 101. منظمة طفل الحرب اليمن. كيف اعرف نوع جهازي الأندرويد. البندر المعادي بولينج. مميزات الرأسمالية. عوائل محافظة. هل العنب يزيد الوزن 5 أنواع من الفاكهة تؤدي لزيادة الوزن . مشاتل المنوفية لشتلات الموالح والفاكهة. September 3 at 9:34 AM ·. بداية موسم حصاد #زهور_الياسمين في محافظة الغربية